Ces bandes élastiques de haute qualité vous aideront à développer vos muscles, augmenter votre flexibilité et votre agilité ou quel que soit votre objectif.
Une bande de résistance est un outil d'entraînement polyvalent . Elle peut être utilisée pour effectuer de nombreux types d'exercices différents ( haut et bas du corps ). Elle est parfaite pour l'entraînement. Autour des chevilles, des mollets, des genoux, des cuisses ou du poignet, pour travailler tout votre corps et vous sentir en forme et sexy dans le confort de votre maison.
Portable, simple, sûr et efficace, la bande rendra votre entraînement plus efficace et vous donnera de meilleurs résultats où et quand vous en aurez besoin. Avec un sac de transport léger, vous pouvez facilement emporter au bureau, au gymnase ou en voyage.
3 bandes 3 résistances légère, moyenne et forte. Vous trouverez un petit livret d'exercice.
Quelques exercices pour muscler tout le corps
Marche latérale (force du ravisseur) - Placez la bande sur vos chevilles, pliez vos genoux, gardez les jambes aussi larges que votre épaule. bougez l'un de vos pieds jusqu'à ce que vous sentiez la tension et l'arrêt de la bande, puis l'autre pied. Répétez cette action 20 fois.
Des squats - Placez la bande sous vos genoux, gardez votre épaule aussi large que vos pieds, gardez vos mains tendues vers l'avant et restez droites.
Expansion des bras (force des bras) - Placez le bande sur votre poignet, tenez-vous droit. Gardez vos bras tendus vers l'avant et étendez vos bras jusqu'à sentir la tension. Répétez cette action 20 fois.
Expansion des jambes (force des jambes) - Allongez-vous, placez la bande au milieu des cuisses, gardez votre corps allongé et utilisez vos bras pour garder l'équilibre, pliez les genoux et gardez vos pieds collés. Développez vos jambes et répétez cette action. Après, faites de même sur l'autre jambe.
Lifting des fesses (Booty Tonus) - Placez la bande un peu plus haut que les genoux, abaissez votre corps et utilisez vos bras pour garder l'équilibre. Faites toucher un genou au sol et soulevez l'autre jambe pour ressentir la tension et posez-la lentement. Répétez cette action 20 fois. Après, faites sur l'autre jambe.
